Πυθαγόρεια ΕΥζωΐα – Μια Ημερίδα που μας Ένωσε
Στις 30 Ιουλίου 2025, το Συνεδριακό Κέντρο της BCL Electromagnetics γέμισε με χαμόγελα, έμπνευση και αληθινή διάθεση για σύνδεση.
Η πρώτη μας ημερίδα, αφιερωμένη στην Πυθαγόρεια ΕΥτροφή & ΕΥζωΐα, ήταν κάτι παραπάνω από μια σειρά ομιλιών, ήταν μια εμπειρία κοινής πορείας προς την ισορροπία και την ουσία.
Με βαθιά ευγνωμοσύνη, θέλουμε να ευχαριστήσουμε όλους εσάς που μας τιμήσατε με την παρουσία και τη ζεστή συμμετοχή σας.
Η ενέργεια και το ενδιαφέρον σας έδωσαν πνοή σε κάθε συζήτηση, σε κάθε ιδέα που μοιραστήκαμε.
Όσα ζήσαμε μαζί
Κατά τη διάρκεια της ημερίδας για την Πυθαγόρεια ΕΥζωΐα:
- Μιλήσαμε για τα 6 θεμέλια της φυσικής ευζωίας.
- Ταξιδέψαμε μέσα από την πυθαγόρεια κοσμοθέαση και ανακαλύψαμε τρόπους να την εφαρμόσουμε στην καθημερινότητά μας.
- Αναλύσαμε τη διατροφή μέσα από τα 4 Στοιχεία.
- Συζητήσαμε για τον ύπνο, τον καθαρισμό και τη διαχείριση των συναισθημάτων.
- Αναδείξαμε πρακτικές ευεξίας και πρόληψης.
- Φωτίσαμε το παρελθόν για να ισορροπήσουμε το παρόν.
Και όλα αυτά συνέβησαν σε έναν χώρο γεμάτο ανθρώπους που διψούν για γνώση, υγεία και φροντίδα.
Πυθαγόρεια ΕΥζωΐα – Στιγμές που αξίζει να θυμόμαστε
Οι εικόνες αποτυπώνουν μόνο ένα μέρος από την ατμόσφαιρα που δημιουργήθηκε· τις συζητήσεις, τις αγκαλιές, τα χαμόγελα και τις στιγμές που μοιραστήκαμε.
Ομιλία
Ακολουθεί η ομιλία της ημερίδας:
«Πυθαγόρειος ΕΥ-τροφή και ΕΥ-ζωία»
Είναι μεγάλη μας χαρά που βρισκόμαστε σήμερα όλοι μαζί, εδώ στο συνεδριακό κέντρο της BCL Electromagnetics, σε μια μέρα αφιερωμένη στην Πυθαγόρεια ΕΥζωία, μια γνώση αρχαία, αλλά πιο επίκαιρη από ποτέ.
Oνομάζομαι Βασιλική Κουμπάρου και είμαι Σύμβουλος Ευεξίας, με εξειδίκευση στην Πυθαγόρεια Διατροφή και είναι τιμή μου που σας υποδέχομαι.
Σήμερα θα μιλήσουμε για τη διατροφή όχι όμως με την έννοια της δίαιτας, αλλά με την έννοια του τρόπου ζωής και πώς αυτός συμβάλει στην πρόληψη.
Γι’ αυτό και την ονομάσαμε ΕΥ-τροφή.
Το “Δια-” της διατροφής, ως πρόθεση, δηλώνει το μέσο αλλά μας θυμίζει και τη διάσπαση. Διαχωρίζει, διαμελίζει, διαιρεί.
Εμείς όμως σήμερα επιλέγουμε να βάλουμε στη ζωή μας το “ΕΥ”- του μέτρου, της ευεξίας, της ευτυχίας, της ευκρασίας.
Να ισορροπήσουμε το Ε της ελλείψεως με το Υ της υπερβολής.
Θα κάνουμε μαζί ένα μικρό αλλά ουσιαστικό ταξίδι πίσω στις ρίζες, για να θυμηθούμε το νόημα του υγιεινού τρόπου ζωής όπως το δίδαξε πρώτος ο Πυθαγόρας.
Ολοκληρώνοντας τον κύκλο σπουδών μου στην Πυθαγόρεια Διατροφή, θέλησα να εμπλουτίσω τις γνώσεις μου, πριν αρχίσω να τις μοιράζομαι μαζί σας. Γράφτηκα σε διάφορα εκπαιδευτικά προγράμματα και τότε συνέβη το εξής καταπληκτικό:
Όσο περισσότερο ερευνούσα, τόσο πιο πολύ ξανασυναντούσα την Πυθαγόρεια Ευζωία-όπως μου αρέσει να την αποκαλώ.
Έτσι γεννήθηκε η ιδέα αυτής της ημερίδας:
Να μοιραστούμε μια σοφία που δεν είναι απλώς γνώση, αλλά τρόπος ζωής και να αφυπνιστούμε!
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει πετύχει να ζούμε περισσότερα χρόνια, αλλά συχνά να αρρωσταίνουμε πιο νωρίς.
Οι παθήσεις του «σύγχρονου τρόπου ζωής» έχουν πάρει μεγάλες διαστάσεις. Σήμερα περισσότερο από ποτέ, οι άνθρωποι υποφέρουν από ασθένειες που σχετίζονται με τη διατροφή. Η λεγόμενη δυτική διατροφή έχει εμπλακεί ως ο κύριος παράγοντας στις σύγχρονες επιδημίες ασθενειών.
Οι οικονομίες των κρατών δεν αντέχουν να στηρίζουν χρόνια ασθενείς πολίτες…Αυτό έχει γεννήσει μια παγκόσμια ανάγκη για πρόληψη που περιλαμβάνει διατροφικά σχέδια και αλλαγή στον τρόπο ζωής.
Έτσι στη Γερμανία αναπτύχθηκε ένας νέος κλάδος Ιατρικής η “Ιατρική του Τρόπου Ζωής”.
Στην Αμερική νέος κλάδος εναλλακτικής Ιατρικής η «Λειτουργική Ιατρική».
Το πανεπιστήμιο του Harvard προσφέρει το πρόγραμμα Nutrition & Wellness Coaching και το ΕΚΠΑ στην Ελλάδα αντίστοιχα το πρόγραμμα Coaching Υγείας, Ευεξίας, Άσκησης και Μακροβιότητας.
Όλες αυτές οι σχολές εστιάζουν σε μια ολιστική αντίληψη της υγείας, που δίνει έμφαση στην πρόληψη ή στην αναστολή της ασθένειας μέσω της διατροφής, της κίνησης, του ύπνου, της αποτοξίνωσης και των υποστηρικτικών σχέσεων.
Και συγκλίνουν σε ένα συμπέρασμα:
Η αλλαγή ξεκινά από τις καθημερινές μας επιλογές.
Κι όμως…όλα αυτά δεν είναι νέα.
Είναι απλώς σύγχρονες διατυπώσεις της σοφίας του Πυθαγόρα!
Εκείνος μίλησε πρώτος για την πρόληψη, για τη σημασία της διατροφής, της άσκησης, της ενδοσκόπησης, της αρμονίας σώματος και ψυχής.
Σήμερα, αυτό που κάποτε ήταν φιλοσοφία, αποδεικνύεται επιστήμη.
Και είναι στο χέρι μας να το ζήσουμε ξανά – συνειδητά.
Και για να την κατανοήσουμε όμως αυτή τη σοφία, αξίζει να κάνουμε ένα μικρό βήμα πίσω στον χρόνο.
Όχι για να χαθούμε στην ιστορία, αλλά για να θυμηθούμε ποιος άνοιξε αυτό το μονοπάτι και πώς ξεκίνησε η διδασκαλία του τρόπου ζωής που υπηρετούμε σήμερα.
Μια σύντομη χρονολογική ανάμνηση:
– Πυθαγόρας 580-489 π.Χ (προ-Ιπποκρατική εποχή)
– Ιπποκράτης 460-370 π.Χ (Ιπποκρατική εποχή)
– Γαληνός 131-210 μ.Χ (μετα-Ιπποκρατική εποχή)
– 18ος αιώνας: η επιστήμη της Χημείας γνωρίζει ραγδαία ανάπτυξη, θεμελιώνονται τα πρώτα φαρμακευτικά μοντέλα και αλλάζει σταδιακά ο τρόπος με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε την υγεία.
Και κάπου εκεί, η σοφία της αυτορρύθμισης και της πρόληψης παραμερίστηκε – χωρίς όμως να σβήσει ποτέ.
Ποιος ήταν ο Πυθαγόρας και τι δίδασκε
Ο Πυθαγόρας γεννήθηκε στη Σάμο γύρω στο 580 π.Χ. και πέθανε στο Μεταπόντιο σε ηλικία άνω των 80 ετών. Θεωρείται ένας από τους πιο σοφούς και φωτισμένους δασκάλους της αρχαιότητας . Το όνομα του είναι ταυτισμένο με το Πυθαγόρειο Θεώρημα αλλά δεν ήταν μόνο μαθηματικός ή φιλόσοφος – ήταν μύστης, θεραπευτής, παιδαγωγός και ιδρυτής μιας ολοκληρωμένης σχολής ζωής, όπου κηρύσσει την ευσέβεια και την εγκράτεια.
Ίδρυσε τη σχολή του στον Κρότωνα της Κάτω Ιταλίας, γνωστή ως «Ομακοείον», η οποία λειτουργούσε σαν κοινότητα με αυστηρούς ηθικούς, πνευματικούς και διατροφικούς κανόνες. Ο υποψήφιος έπρεπε να παραμένει σιωπηλός, να είναι εγκρατής, να έχει ισχυρό χαρακτήρα. Ταυτόχρονα ήταν απαραίτητο να συνδέεται με στενή φιλία με τους άλλους μαθητές. Ο Πυθαγόρας υποστήριζε ότι “φίλος εστίν άλλος εγώ”.
Η κάθαρση του σώματος και της ψυχής μέσω της διατροφής, της μουσικής, της αριθμητικής και της σιωπής ήταν βασικοί άξονες της διδασκαλίας του.
Η διατροφή ως ιερή πράξη
Για τον Πυθαγόρα, η διατροφή ήταν ιερή πράξη. Ο άνθρωπος δεν πρέπει να τρέφεται μόνο για να επιβιώσει, αλλά για να ανυψωθεί. Γι’ αυτό και δίδασκε την υιοθέτηση μιας καθαρής, κυρίως φυτικής διατροφής που σέβεται όλα τα έμβια όντα.
Η φιλοσοφία του ήταν βασισμένη στο Νόμο της Συγγένειας – ότι όλα τα όντα είναι συγγενικά μεταξύ τους και η κακοποίηση ενός, επηρεάζει το Όλον.
Και αυτή η βαθιά σύνδεση του ανθρώπου με το σύμπαν, τη φύση και το σώμα του είναι που κάνει την Πυθαγόρεια Διατροφή διαχρονικά επίκαιρη.
Τα τέσσερα στοιχεία και η έννοια της Υγείας
Για να υπάρχει Υγεία, έλεγε ο Πυθαγόρας, πρέπει να έχουμε σε ισορροπία τα 4 στοιχεία που ελέγχει ο άνθρωπος :Νερό, Γη, Φωτιά, Αέρας
Μας είπε δηλαδή: Τί πρέπει να κάνουμε; Να έχουμε ισορροπία
Γιατί να έχουμε ισορροπία; Για να έχουμε Υγ-ι-εία
Και έδωσε έναν συμβολισμό-κλειδί, ορίζοντας τη λέξη ΥΓΙΕΙΑ με τα εξής στοιχεία:
• Υ – Ύδωρ (Νερό)- Χειμώνας -Τρίτη Ηλικία
• Γ – Γαία (Γη)- Φθινόπωρο- Ενηλικίωση
• Ι – Ιδέα (Αέρας)- Άνοιξη – Παιδική ηλικία
• Ει – Ειλή (Φωτιά)- Καλοκαίρι -Εφηβεία
• Α – Αιθήρ (Αιθέρας) Βρίσκεται παντού ως Πεμπτουσία = Φορέας ζωής
Έτσι, η Υγεία για τον Πυθαγόρα δεν ήταν απλώς απουσία ασθένειας — ήταν ισορροπία και εναρμόνιση με τα φυσικά στοιχεία.
Από τον Πυθαγόρα στον Ιπποκράτη και τον Γαληνό
Δεν είναι καθόλου τυχαίο ότι λίγο μετά τον Πυθαγόρα, ο Ιπποκράτης, ο πατέρας της Ιατρικής επιστήμης, μας μιλά για την ίδια ακριβώς αρχή της ισορροπίας:
Τα τέσσερα Στοιχεία της φύσης (Γη, Νερό, Αέρας, Φωτιά) γίνονται για εκείνον οι τέσσερις χυμοί του σώματος και αντίστοιχα οι τέσσερις ιδιοσυγκρασίες. Η διαταραχή της ισορροπίας τους είναι υπεύθυνη για την εμφάνιση νοσημάτων.
Με βάση αυτήν την αρχή θεμελιώνει την Ιατρική – όχι όπως τη φανταζόμαστε σήμερα με φάρμακα και μηχανήματα, αλλά με δεδομένο ότι η ίδια η φύση έχει την ικανότητα της αυτοΐασης και της επαναφοράς της ισορροπίας όπου αυτή έχει χαθεί!
Ο Γαληνός (131–200 μ.Χ.) σπουδαίος Έλληνας Ιατρός κατάφερε να συμπληρώσει το ιατρικό έργο του Ιπποκράτη και της σχολής του.
Στήριξε την Ιατρική του στους τέσσερις χυμούς του Ιπποκράτη και προσδιόρισε την υγεία με βάση τέσσερις ιδιότητες:
• Θερμότητα
• Ψυχρότητα
• Ξηρότητα
• Υγρασία
Και οι τρεις αυτοί σοφοί εργάστηκαν πάνω στον Νόμο της Φύσης — όχι ενάντια σε αυτήν.
Ο Πυθαγόρας μιλούσε για κάθαρση σώματος και νου μέσω της τροφής.
Ο Ιπποκράτης δίδασκε ότι «το φάρμακό σου να είναι η τροφή σου».
Από τα Μαθηματικά του Πυθαγόρα στη BCL
Σήμερα, η BCL συνεχίζει αυτόν τον δρόμο με ένα δικό της εργαλείο:
Ηλεκτρομαγνητικές συχνότητες βασισμένες σε Πυθαγόρειο αλγόριθμο — όπως τις ανέπτυξε ο Χριστόδουλος Μπεληγιάννης.
Με τα μαθηματικά του Πυθαγόρα, ενώνουμε τον Αιθέρα με τον Άνθρωπο.
Γιατί κάθε συχνότητα είναι ένα κάλεσμα εναρμόνισης.
Και τώρα, μέσα από την Πυθαγόρεια ΕΥζωΐα, νιώθουμε ότι ήρθε η στιγμή να παντρέψουμε τον Νου με την Ψυχή, και να κάνουμε μικρές συνειδητές αλλαγές, που φέρνουν μεγάλα οφέλη.
Πώς όμως θα πετύχουμε αυτήν την Ισορροπία; Με ποιούς τρόπους;
Ο Πυθαγόρας μας έδωσε κι αυτήν την απάντηση, μας άφησε έναν χάρτη ζωής:
τα Χρυσά Έπη
Αξίζει να στρέψουμε για λίγο το βλέμμα μας στα Χρυσά Έπη.
Τα Χρυσά Έπη – Ένας διαχρονικός οδηγός ζωής
Πρόκειται για ένα μικρό ποίημα — μόλις 71+2 στίχους — γεμάτο όμως σοφία, καθοδήγηση και ήθος.
Ονομάζονται “χρυσά” γιατί είναι διαχρονικά πολύτιμα. Ένας εσωτερικός οδηγός για όποιον θέλει να ζήσει με αρμονία, καθαρότητα και ισορροπία.
Τι μας καλούν να καλλιεργήσουμε:
«Γνώθι Σαυτόν»
«Μηδέν Άγαν»
«Μέτρον Άριστον»
• Σεβασμό στους θεούς, στους γονείς και στους δασκάλους
• Φιλία με ενάρετους ανθρώπους
• Αυτοπειθαρχία απέναντι στα πάθη: λαιμαργία, θυμό, υπερβολή
• Μέτρο — στον λόγο, στην τροφή, στον ύπνο και στις απολαύσεις
• Καθημερινή αυτοπαρατήρηση, μέσα από 3 ερωτήματα κάθε βράδυ:
o Τι έκανα σωστά;
o Τι έκανα λάθος;
o Τι παρέλειψα να κάνω;
Και όλα αυτά όχι θεωρητικά. Όποιος πράττει με αρετή, λένε τα Χρυσά Έπη, μπορεί να φτάσει σε έναν ανώτερο εαυτό — όχι γιατί το επιδιώκει εγωιστικά, αλλά γιατί ζει σε αρμονία με τη φύση, τη λογική και τον σκοπό της ζωής.
Είναι όλα αυτά απλώς αρχαία λόγια;
Όχι.
Είναι ένας ζωντανός, πρακτικός οδηγός για την καθημερινότητά μας.
Ένα μονοπάτι σταθερότητας σε καιρούς σύγχυσης.
Ας περάσουμε τώρα στην Τέχνη της διατήρησης της Υγείας…
Ας ενώσουμε το Χθες με το Παρόν.
Και ας αξιοποιήσουμε τη σοφία του Μέλλοντος.
Οι 6 Πυλώνες της Φυσικής ΕΥζωίας
Ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν είναι απλώς μια λίστα με “πρέπει”.
Είναι η επιστήμη της αυτορρύθμισης και ταυτόχρονα η τέχνη της διατήρησης της προσωπικής υγείας.
Είναι η πιο φυσική μορφή πρόληψης.
Και όπως κάθε τέχνη, έτσι κι αυτή έχει δύο όψεις — σαν τις δύο πλευρές ενός νομίσματος:
Από τη μία πλευρά, πρέπει να προσφέρουμε στο σώμα ό,τι χρειάζεται:
μια αγνή, υγιεινή και θρεπτική διατροφή, σωματική δραστηριότητα, αρκετό ύπνο και ξεκούραση,
και μια σταθερή, ισορροπημένη καθημερινή ρουτίνα.
Από την άλλη, πρέπει να αφαιρούμε ό,τι το σώμα δεν χρειάζεται:
τοξίνες, περιττά απόβλητα και αρνητικά ερεθίσματα — εξωτερικά και εσωτερικά.
Η καθαριότητα — σωματική και ψυχική — είναι προϋπόθεση για την ισορροπία.
Ο Πυθαγόρας, μέσα από τα Χρυσά Έπη, αναγνώρισε 6 (+4) βασικούς πυλώνες υγείας, που — αν διατηρηθούν σε τάξη — ευνοούν τη ζωή. Αν όμως χαθούν, ανοίγουν τον δρόμο στην ασθένεια.
Αυτοί οι 6 Πυλώνες είναι:
1️⃣ Αέρας & Περιβάλλον – Πώς επηρεάζει η ποιότητα του αέρα και το περιβάλλον στο οποίο ζούμε, το σώμα και την ψυχή μας;
2️⃣ Φαγητό και Ποτό – Τι, πότε, πώς και γιατί τρώμε και πίνουμε. Η διατροφή ως πράξη συνείδησης.
3️⃣ Άσκηση και Ανάπαυση – Υπάρχει ισορροπία ανάμεσα στη δράση και την παύση;
4️⃣ Ύπνος και Αφύπνιση – Η σημασία του καλού ύπνου. Εναρμόνιση με τον ρυθμό της φύσης.
5️⃣ Κατακράτηση και Αποβολή – Η φυσική αποτοξίνωση και ο ρυθμικός καθαρισμός του οργανισμού. Τόσο απλός, αλλά τόσο θεμελιώδης κανόνας.
6️⃣ Νους και Συναισθήματα – Οι σκέψεις μας, τα συναισθήματα, οι σχέσεις, οι εικόνες που αφήνουμε να περάσουν μέσα μας.
Αυτοί οι έξι Πυλώνες είναι κομμάτι της ζωής μας.
Τους έχουμε μαζί μας κάθε μέρα — είτε το καταλαβαίνουμε, είτε όχι.
Και το καλό είναι ότι μπορούμε να ξεκινήσουμε ανά πάσα στιγμή,
με μικρές απλές κινήσεις:
μια βαθιά ανάσα,
ένα ποτήρι νερό,
ένα 15λεπτο περπάτημα,
ή να πούμε ένα «όχι» που μάς ξελαφρώνει.
Αυτό είναι για μένα η Πυθαγόρεια ΕΥζωΐα:
Όχι απαγορεύσεις, όχι πίεση.
Αλλά ένα νοικοκύρεμα εσωτερικό.
Ένας φυσικός τρόπος ζωής — με μέτρο, με ρυθμό, με χαρά.
Και τώρα, ας δούμε πιο αναλυτικά αυτούς τους έξι Πυλώνες.
Θα ξεκινήσουμε από τον πρώτο και πιο βασικό — τον Αέρα και το Περιβάλλον.
Πυλώνας 1ος – Περιβάλλον & Αέρας
Ο αέρας είναι ζωή. Κυριολεκτικά.
Μπορούμε να ζήσουμε εβδομάδες χωρίς φαγητό, λίγες μέρες χωρίς νερό,
αλλά μόνο λίγα λεπτά χωρίς αναπνοή.
Κι όμως… επειδή είναι αόρατος, δωρεάν και παντού, τόσο εύκολα τον ξεχνάμε.
Και όμως, είναι ο πρώτος και σημαντικότερος Πυλώνας της Ευζωΐας.
Ο αέρας κουβαλά τα πάντα: σωματίδια, πληροφορία, ενέργεια.
Επηρεάζεται από:
l το γεωγραφικό σημείο όπου ζούμε,
l τις εποχές,
l το κλίμα,
l τη ρύπανση
Αλλά Τι είναι Περιβάλλον;
Περιβάλλον είναι:
• Ό,τι εισπνέουμε, τρώμε, ακούμε, βλέπουμε.
• Ό,τι αισθανόμαστε με τις αισθήσεις μας: το φως, ο ήχος, η θερμοκρασία, οι μυρωδιές, η αφή, η γεύση.
• Ό,τι ανταλλάσσουμε ενεργειακά με τον χώρο, τους ανθρώπους και τη φύση.
• Ακόμα κι ό,τι δεν αντιλαμβανόμαστε συνειδητά, αλλά το σώμα μας το νιώθει (π.χ. ηλεκτρομαγνητική ρύπανση, γεωπαθητικό στρες, αρνητική ενέργεια σε έναν χώρο).
Γι’ αυτό λέμε ότι το περιβάλλον μας περιβάλλει, αλλά και… μας βάλει!
Οι Πυθαγόρειοι το ήξεραν πολύ καλά.
Ο οργανισμός δεν εξελίσσεται ανεξάρτητα από το περιβάλλον.
Σύμφωνα με τον Πυθαγόρα, οι ασθένειες δεν έρχονται “απ’ έξω”, αλλά γεννιούνται όταν το σώμα αδυνατεί να αφομοιώσει το περιβάλλον του.
Αν κάτι στο περιβάλλον μας μάς στοίχισε — αν δεν καταφέραμε να προσαρμοστούμε — τότε το σώμα εκφράζει αυτό το σοκ, αυτή τη δυσαρμονία, με συμπτώματα.
Ο «κακός αέρας» (mal’aria) θεωρούνταν πηγή ασθένειας.
Ο καθαρός, αναζωογονητικός αέρας ήταν μέρος της ίασης.
Και δεν είναι τυχαίο ότι η καρδιά μας βρίσκεται ανάμεσα στους πνεύμονες —
για να δροσίζεται και να ισορροπεί.
Και οι σύγχρονοι το γνωρίζουμε:
Σύμφωνα με τον Π.Ο.Υ το 12-18% των θανάτων στην Ευρώπη οφείλονται σε περιβαλλοντικούς παράγοντες, με πρώτο την ατμοσφαιρική ρύπανση και δεύτερη την ηχορύπανση.
Πυθαγόρειες Πρακτικές για Υγιές Περιβάλλον
1. Καθάρισε τον χώρο σου
Η καθαριότητα φέρνει διαύγεια. Ο ακατάστατος χώρος θολώνει και τον νου.
Οι Πυθαγόρειοι ξεκινούσαν την ημέρα με καθαρμό.
(Η σκόνη, έλεγαν, φέρει πληροφορία!)
2. Αναπνέεις; Άνοιξε το παράθυρο.
Ο καθαρός αέρας είναι το πρώτο μας “φάρμακο”.
Αέριζε κάθε μέρα. Ακόμη και τον χειμώνα. Ο αέρας πρέπει να ρέει.
3. Απόφυγε την ηχορύπανση
Όχι μόνο εξωτερικά. Και μέσα στο σπίτι.
Βάλε πιο συχνά μουσική και λιγότερο τηλεόραση.
Ο ήχος είναι δόνηση. Και η δόνηση χτίζει ψυχολογία.
4. Καθάρισε ενεργειακά.
Με λιβάνι, θυμίαμα.
«Ο τόπος φορτίζεται», έλεγαν. Και λύνεται με αγνότητα.
5. Επαφή με τη φύση
Βάδιζε ξυπόλητος, μπες στο χώμα, μύρισε θυμάρι.
Εσύ είσαι φύση!
6. Η Σωστή Αναπνοή: Πράξη Ζωής
Η αναπνοή είναι γέφυρα ανάμεσα στο σώμα και την ψυχή. Κάθε εισπνοή είναι λήψη — κάθε εκπνοή είναι απελευθέρωση.
Μικρή πρακτική για την ημερίδα:
Πρόσκληση στο κοινό:
Πάμε να αναπνεύσουμε όλοι μαζί.
Εισπνοή από τη μύτη για 4 δευτερόλεπτα
Κράτημα για 4
Εκπνοή από το στόμα για 6
Παύση για 2
(Επαναλαμβάνουμε 3 κύκλους)
Μια τόσο απλή τεχνική μπορεί να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα, να αυξήσει το οξυγόνο στον εγκέφαλο, να μειώσει το στρες και να επαναφέρει την ισορροπία.
ΠΥΛΩΝΑΣ 2ος – Διατροφή: Τροφή για το Σώμα και το Πνεύμα
Γιατί η τροφή έχει τόσο μεγάλη σημασία;
Η τροφή είναι η δεύτερη πιο σημαντική μορφή ζωής που δεχόμαστε μέσα μας – μετά τον αέρα.
Σε αντίθεση όμως με τον αέρα, η διατροφή είναι επιλογή. Εμείς αποφασίζουμε τι βάζουμε στο πιάτο μας. Και η επιλογή αυτή έχει συνέπειες: μπορεί να μας ενισχύσει ή να μας εξαντλήσει.
Η Πυθαγόρεια Ευζωία δεν βλέπει τη διατροφή σαν λίστα με «ναι» και «όχι». Την αντιμετωπίζει ως μέσο εξισορρόπησης. Ως καθημερινό εργαλείο αυτορρύθμισης.
Μέτρο στη Διατροφή – Η αρμονία του Πυθαγόρα
Ο Πυθαγόρας δεν πρότεινε δίαιτες. Πρότεινε Μέτρο, Εγκράτεια και Σοφρωσύνη.
Δεν υπάρχουν μαγικές λίστες. Δεν υπάρχει μία τέλεια διατροφή για όλους.
Η λαιμαργία, η υπερβολή, η κατανάλωση χωρίς επίγνωση είναι επιβαρυντικές.
Όμως εξίσου δύσκολος είναι και ο υπερβολικός περιορισμός, η αυστηρότητα, η “δίαιτα τιμωρίας”.
Υπάρχουν φορές που η διατροφή μας έχει θεραπευτικό στόχο — τότε ναι, χρειάζεται περιορισμός, καθοδήγηση, πειθαρχία.
Αλλά στην καθημερινότητά μας, στόχος είναι μια σταθερή, ευχάριστη, ισορροπημένη ρουτίνα.
Και όπως έλεγαν οι Πυθαγόρειοι:
Το μέτρο είναι το όριο ανάμεσα στην έλλειψη και την υπερβολή.
Αλλά για όλα αυτά – και πολλά περισσότερα- θα μας μιλήσει καλύτερα η κυρία Παρασκευή Φατσέα, που η εγκράτεια και η σωφροσύνη στη διατροφή, είναι μέρος της καθημερινότητας εδώ και χρόνια. Άρα αυτός ο πυλώνας της ανήκει. Ας την καλωσορίσουμε λοιπόν!
Πυλώνας 3ος: ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ
Δύο λέξεις αντίθετες — αλλά απόλυτα δεμένες.
Το σώμα μας δεν σχεδιάστηκε για ακινησία.
Αν κοιτάξουμε τη φύση, τίποτα δεν μένει ακίνητο:
τα φύλλα κινούνται, τα ζώα κινούνται, το νερό κυλάει, ο αέρας ρέει.
Η ζωή είναι ρυθμός.
Και εμείς; Πού βρισκόμαστε σε αυτόν τον ρυθμό;
Θυμήσου:
Το τρεχούμενο νερό ενός ποταμού είναι γάργαρο.
Το στάσιμο νερό ενός βάλτου… γεμάτο κουνούπια και δυσοσμία.
Οι αρχαίοι δίδασκαν:
«Γιατί κάθεσαι, αν μπορείς να στέκεσαι;
Γιατί στέκεσαι, αν μπορείς να περπατάς;
Γιατί περπατάς, αν μπορείς να τρέξεις;»
Δεν είναι τυχαίο ότι οι Ολυμπιακοί Αγώνες γεννήθηκαν εδώ, στην Ελλάδα μας!
Η άσκηση ενεργοποιεί:
• Τον μεταβολισμό
• Το κυκλοφορικό σύστημα
• Το λεμφικό σύστημα
• Τον νου και τη συγκέντρωση
Και ο δείκτης της άσκησης;
Η αναπνοή!
Ό,τι αλλάζει τον ρυθμό της αναπνοής σου — είναι άσκηση για σένα.
Όχι για τον διπλανό. Εσύ είσαι το μέτρο.
Δεν χρειάζεται να λιώσεις στο γυμναστήριο.
Περπάτησε, καθάρισε το σπίτι με ρυθμό, χόρεψε στην κουζίνα.
Και φυσικά… κολύμπα!
Η κολύμβηση ήταν στην αρχαία Ελλάδα μέρος της βασικής παιδείας.
«Ο μη επισταμένος μήτε νειν μήτε γράμματα, απαίδευτος εστί και βάρβαρος.»
Πότε ασκούμαι;
Όχι μετά το φαγητό — ούτε με γεμάτο νου.
Όπως πριν φάμε, πλένουμε τα χέρια, έτσι και πριν κινηθούμε… καθαρίζουμε τον νου.
Ξεκούραση: Η Παύση της Ευζωΐας
Η άσκηση χωρίς ανάπαυση, οδηγεί σε φθορά.
Κι όπως η μέρα χρειάζεται νύχτα, έτσι και το σώμα μας χρειάζεται παύση.
Όταν δεν ξεκουραζόμαστε:
• Έρχεται η κόπωση
• Οι μύες “καίνε”, το στομάχι βαρύνει
• Ο ύπνος γίνεται δύσκολος
• Το πρόσωπο χάνει τη ζωντάνια του
Η σωστή ανάπαυση:
• Ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα
• Επιτρέπει την πέψη και την αναγέννηση
• Ξαναγεμίζει τα αποθέματα ενέργειας
Δεν είναι πάντα ύπνος.
Είναι και διατάσεις. Μπάνιο. Λίγα λεπτά σιωπής.
Είναι ο χώρος ανάμεσα στις νότες.
Τι κρατάμε:
Άσκηση είναι ό,τι σου ανεβάζει παλμό
Κίνηση χωρίς ανάπαυση = εξάντληση
Η κίνηση είναι φάρμακο – και η παύση, φροντίδα
Πυλώνας 4ος:Ύπνος και Αφύπνιση
Ισορροπώντας τον Ημερήσιο Κύκλο
Ο Πυθαγόρας πίστευε ότι η τάξη της φύσης πρέπει να καθρεφτίζεται στον τρόπο ζωής μας.
Όπως η φύση ανατέλλει, ακμάζει, δύει και αποσύρεται, έτσι κι εμείς – για να ζούμε σε αρμονία – πρέπει να κινούμαστε στον κύκλο της εγρήγορσης και της ανάπαυσης.
Ο ύπνος δεν είναι απλώς ξεκούραση. Είναι βαθιά αποκατάσταση – σωματική, συναισθηματική, ενεργειακή. Ο ύπνος επισκευάζει, γιατρεύει και αναγεννά. Είναι αυτό που δεν μπορεί να προσφέρει κανένα φάρμακο.
Η αφύπνιση, αντίθετα, δεν είναι απλώς το “να ανοίξω τα μάτια μου”. Είναι η στιγμή που η Ζωτική Δύναμη επιστρέφει συνειδητά στο σώμα, για να δράσει, να δημιουργήσει, να εκφραστεί.
Οι αρχαίοι το ήξεραν καλά. Ο Ύπνος — θεός του λυτρωτικού ονείρου — θεωρούνταν εξαλείφων κάθε πόνο και λύπη. Ένα σώμα που κοιμάται καλά, χτίζει δύναμη χωρίς κόπο. Ένα μυαλό που ονειρεύεται, αποβάλλει την πίεση και την ένταση.
Πυθαγόρεια Διδαχή
Κάθε πρωί, πριν ακόμα σηκωθείς από το κρεβάτι, προγραμμάτισε τη μέρα σου.
Κάθε βράδυ, ρώτα τον εαυτό σου:
l Τί έπραξα σωστά;
l Τί έπραξα λανθασμένα;
l Τί παρέλειψα;
Αυτή η αυτοπαρατήρηση πριν τον ύπνο δεν είναι αυτοκριτική – είναι επαναφορά στη συνείδηση. Είναι ο τρόπος να γίνεις σύμμαχος του εαυτού σου.
Όταν ο ύπνος δεν έρχεται…
Οι Πυθαγόρειοι, αλλά και οι Ιπποκρατικοί, παρατηρούσαν ότι ο ύπνος επηρεάζεται από τη διατροφή, τα συναισθήματα και την ποιότητα σκέψης.
Βαρύ βραδινό → βαρύς νους
Ανήσυχα συναισθήματα → ανήσυχος ύπνος
Ελαφρύ γεύμα + καθαρή σκέψη → βαθύς, αναζωογονητικός ύπνος
Πρακτικές Συμβουλές για Ήρεμο Ύπνο
1. Τρώμε νωρίς και ελαφριά
l Ιδανικά 3 ώρες πριν τον ύπνο.
2. Μικρή βόλτα ή ήπια κίνηση
3. Σβήνουμε τα φώτα και τις οθόνες νωρίς
l Το σώμα θέλει σκοτάδι για να παράγει μελατονίνη.
4. Ώρα ύπνου πριν τις 11 μ.μ.
l Ο φυσικός κύκλος του οργανισμού προτιμά να κοιμόμαστε νωρίς.
Συμβουλή:
Αν ξυπνάς με δυσκολία, νιώθεις πρησμένος ή νωθρός, παρατήρησε πώς τρως το βράδυ και τι ώρα κοιμάσαι. Μερικές απλές αλλαγές, μπορούν να επαναφέρουν τη φυσική σου ενέργεια.
Πυλώνας 5ος – Κατακράτηση & Αποβολή
«Η φύση δεν κρατάει τίποτα παραπάνω απ’ ό,τι χρειάζεται.
Ούτε τα σύννεφα τη βροχή,
ούτε τα δέντρα τα παλιά τους φύλλα.
Έτσι κι εμείς. Αφήνουμε χώρο για το καινούργιο,
όταν αποχαιρετάμε με σοφία το παλιό.»
Στη φύση του κάθε ζωντανού οργανισμού είναι να μεταβολίζει, να κρατάει ότι χρειάζεται για να τρέφεται και να συντηρείται…αλλά και να αποβάλλει τα άχρηστα..
Έχει πύλες εισόδου: αέρα, νερό, τροφή…
και πύλες εξόδου: ιδρώτας, ούρα, κόπρανα.
Αλλά και συναισθημάτων: λόγια που ειπώθηκαν, δάκρυα που κύλησαν.
Έτσι γίνεται ένας ρυθμικός καθαρισμός του οργανισμού και ολοκληρώνεται μια φυσική αποτοξίνωση. Τόσο απλός, αλλά τόσο θεμελιώδης κανόνας.
Αποβολή σημαίνει “δίνω χώρο στο καινούργιο”.
Τί γίνεται όμως αν δεν φύγουν;
Μένουν μέσα μας και λιμνάζουν. Έχουμε κατακράτηση.
Κατακράτηση μπορεί να είναι:
• Τροφών: δυσκοιλιότητα, φούσκωμα, στασιμότητα.
• Υγρών: οιδήματα, βάρος, κατακράτηση στα άκρα.
• Συναισθημάτων: θυμός, ενοχή, πίκρα που «μένουν μέσα».
Και όταν δεν αποβάλλεται αυτό που πρέπει,
το σώμα, όπως έλεγαν οι αρχαίοι, τοξινώνεται εκ των έσω.
Αυτό είναι η αυτοτοξίνωση.
Η ισορροπία είναι το παν:
Ο στόχος είναι η φυσική, ήπια και καθημερινή αποβολή των αποβλήτων. Όχι μόνο για το σώμα αλλά και για τον νου.
Γιατί όπως αποβάλλουμε τα περιττά από το σώμα, έτσι αποβάλλουμε και τα περιττά από τη σκέψη.
“Το Καθημερινό Detox της Πυθαγόρειας ΕΥζωίας — Χωρίς στερήσεις, χωρίς εξαντλητικές δίαιτες. Με ρυθμό και σοφία.”
Μικρά Μυστικά Καθημερινής Καθαρότητας
1. Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα ποτήρι ζεστό νερό με λίγο φρέσκο λεμόνι. Ξυπνάει ήπια το πεπτικό σύστημα και ενισχύει την αποτοξινωτική λειτουργία του ήπατος.
2. Κινήσου καθημερινά, ακόμη κι αν πρόκειται για έναν απλό περίπατο ή ήπιες διατάσεις. Η κίνηση ενεργοποιεί το λεμφικό και το πεπτικό σύστημα.
3. Επίλεξε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες – φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής – για φυσική τόνωση της εντερικής λειτουργίας.
4. Άκου το σώμα σου: μην αγνοείς το κάλεσμά του για αποβολή – ούτε σωματική, ούτε συναισθηματική.
5. Μπάνιο με άλατα ή απλό ποδόλουτρο με ρίγανη ή χαμομήλι, βοηθά στην αποφόρτιση και την ενεργειακή απομάκρυνση του περιττού.
6. Κράτα έναν σταθερό ρυθμό – στη διατροφή, στον ύπνο, στην αφόδευση. Η ρυθμικότητα είναι φυσική δύναμη καθαρισμού.
Πυλώνας 6ος : Νους και Συναισθήματα
Οι αρχαίοι Έλληνες το ήξεραν καλά:
η υγεία δεν είναι μόνο σώμα.
Ένας νους καθαρός, ήρεμος και συντονισμένος,
είναι εξίσου σημαντικός όσο και ένα δυνατό σώμα.
Εξού και το γνωστό απόφθεγμα:
Mens sana in corpore sano –
Νους υγιής εν σώματι υγιεί.
Στην Πυθαγόρεια Ευζωΐα, δεν τα διαχωρίζουμε.
Νους και σώμα είναι ένα.
Συνυπάρχουν, συνεργάζονται, αλληλεπιδρούν.
Ό,τι συμβαίνει στο ένα… αντανακλάται στο άλλο.
Και, όπως το σώμα χρειάζεται ξεκούραση μετά από κόπωση,
έτσι και ο νους έχει ανάγκη από γαλήνη,
σιωπή, επεξεργασία, αποφόρτιση.
Στην Πυθαγόρεια φιλοσοφία, τα συναισθήματα είναι δείκτες.
Δείκτες της ψυχής και των αναγκών της.
Δεν τα καταπιέζουμε. Δεν τα αγνοούμε.
Τα εξισορροπούμε.
Πώς; Με το αντίθετο – αλλά συμπληρωματικό – στοιχείο.
Όταν η ένταση κυριαρχεί (θυμός, ευερεθιστότητα, ανυπομονησία)
Χρειάζεται ηρεμία, υπομονή, πίστη… και μια βαθιά ανάσα.
«Όταν ο θυμός δεν βρίσκει εποικοδομητική διέξοδο, γίνεται βάρος. Γίνεται πόνος στο στομάχι, πίεση στο κεφάλι, καυγάς χωρίς λόγο.
Και τότε τι χρειάζεται; Το αντίθετό του: Νερό. Ροή, ψυχραιμία, συμπόνια. Και… λίγο οξυγόνο στα πνευμόνια. Μια βαθιά ανάσα.»
Όταν η απόλαυση ξεφεύγει (ηδονή, υπερβολή, ανεμελιά χωρίς μέτρο)
Χρειάζεται εγκράτεια, ρεαλισμός και λίγη φιλοσοφική σιγή.
«Όταν το “θέλω να περνάω καλά” γίνεται αυτοσκοπός, έρχεται η εξάντληση.
Και τότε χρειάζεται Γη: σταθερότητα, σύνεση, μέτρο. Να πατήσει λίγο φρένο. Να νιώσει χαρά… και χωρίς υπερβολή.»
Όταν κυριαρχεί η θλίψη (ενοχή, απομόνωση, υπερανάλυση)
Χρειάζεται φως, χαρά, ευγνωμοσύνη – και μια δόση ζωής.
«Μερικές φορές κλεινόμαστε τόσο πολύ στο μυαλό μας, που γινόμαστε οι ίδιοι δεσμοφύλακές μας.
Εκεί χρειάζεται Αέρας — χαρά, αυθορμητισμός.
Μια βόλτα, ένα τραγούδι, μια αγκαλιά, ένα παιδικό γέλιο.
Η σοβαρότητα, όταν δεν χαμογελάει, γίνεται βάρος.»
Όταν η ακινησία μάς καθηλώνει (νωθρότητα, αναβλητικότητα, παραίτηση)
Χρειάζεται φλόγα, τόλμη, δράση – το πρώτο μικρό βήμα.
«Η ηρεμία είναι πολύτιμη, αλλά όταν γίνεται ακινησία, αρχίζουμε να βουλιάζουμε.
Χρειάζεται Φωτιά. Έμπνευση. Ένα “σήκω και κάνε κάτι”.
Ένα στόχο που θα μας τραβήξει μπροστά – έστω κι ένα βήμα τη φορά.»
Η αρετή δεν είναι να μην νιώθεις. Είναι να ξέρεις πώς να νιώθεις.
Να μετατρέπεις την υπερβολή σε μέτρο. Το πάθος σε σοφία.
Να γίνεσαι ο αρχιμουσικός της εσωτερικής σου ορχήστρας.
Επίλογος
Και κάπως έτσι, ολοκληρώνουμε αυτό το ταξίδι στους Έξι Πυλώνες της Πυθαγόρειας ΕΥζωΐας.
Ένα ταξίδι που — στην πραγματικότητα — δεν τελειώνει ποτέ.
Γιατί δεν είναι μια θεωρία για να τη μάθουμε,
είναι ένας δρόμος για να τον περπατήσουμε.
Είδαμε πώς κάθε μικρή μας πράξη —
τι τρώμε, πώς αναπνέουμε, πότε κοιμόμαστε, πώς κινούμαστε,
τι συναισθήματα καλλιεργούμε —
δεν είναι “ασήμαντες συνήθειες”,
αλλά νότες ενός συμφωνικού έργου που λέγεται ζωή.
Κι όταν οι νότες αυτές ευθυγραμμίζονται… γεννιέται αρμονία.
Ο Πυθαγόρας δεν μας ζήτησε τελειότητα.
Μας δίδαξε μέτρο.
Μας πρότεινε παρατήρηση, ευγνωμοσύνη, αυτοσυγκράτηση —
όχι για να γίνουμε αυστηροί με τον εαυτό μας,
αλλά για να ζήσουμε με περισσότερη ελευθερία.
Με ελαφρότητα.
Αν υπάρχει ένα πράγμα που ελπίζω να κρατήσετε απόψε, είναι αυτό:
Η ΕΥζωία δεν είναι προορισμός.
Είναι επιλογή.
Η κάθε σας μέρα μπορεί να γίνει ένα μικρό βήμα προς την ισορροπία.
Με μικρές πράξεις καθημερινής σοφίας.
Με επίγνωση.
Με ρυθμό.
Με αγάπη.
Να γίνουμε Χείρωνας Κένταυρος —
και να μάθουμε να “κεντάμε” την αύρα μας.
Σας ευχαριστώ από καρδιάς που ήσασταν εδώ.
Σας εύχομαι το ταξίδι σας στην Πυθαγόρεια ΕΥζωΐα να είναι φωτεινό,
γεμάτο μέτρο, χαρά, και βαθιά εσωτερική αρμονία.
Είθε η ψυχή σας να βρίσκει πάντα τον δρόμο της.
Καλή συνέχεια σε όλους μας.
Επόμενα βήματα
Η ημερίδα της Πυθαγόρειας ΕΥζωΐας ήταν μόνο η αρχή.
Σύντομα θα ακολουθήσουν νέες δράσεις, συναντήσεις και βιωματικές εμπειρίες που θα μας φέρουν ακόμα πιο κοντά.
Μείνετε σε επαφή
Αν θέλετε να λαμβάνετε ενημερώσεις για τις επόμενες δράσεις μας ή να αποκτήσετε το υλικό της ημερίδας, στείλτε μας email στο info@bcl-spe.com και κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook.
BCL Electromagnetics | Γνώση, Σύνδεση, ΕΥζωΐα.
Η παρουσία σας κάνει τη διαφορά.
Σας περιμένουμε στις επόμενες συναντήσεις μας!
